la pretemporada del capitan c-rojo

Queda menos de un mes para que C-Rojo se enfrente a una nueva temporada.
Los años no pasan en balde asi que con el objetivo de ponerme en forma y aunar de nuevo mi calidad tecnica a un fisico imponente he decidido compartir con vosotros los ejercicios de pretemporada.
Es un intento por motivaros y, sobre todo, de motivarme a mi mismo. Os mereceis un capitan fuerte como el de antaño (antes de la desafortunada lesion de hombro que ha mermado mi capacidad fisica a la vez que incrementaba mi barriga)

El objetivo final es recorrer los 15 km que separan valdezate del caserio de noseke. Un viaje de 30km ida y vuelta que me sirvio de preparacion hace 3 años y que confio que vuelva a colocarme en un estado de forma merecedor del brazalete de C-Rojo.

Asi pues, relatare dia a dia el entreno q realizo y no pienso ingerir alcohol (exceptuando el dia de la bbq) en lo q queda de pretemporada.

Agradecere todo mensaje de animo. Chechu, no es necesario que te ahorres los mensajes de burla puesto que me sirven de incentivo para callar esa bocaza que tienes!

POR C-ROJOS!!!!!!

DIA 1: una realidad incomoda

-Carrera continua 30min (10 de ellos x arena de playa)
-3 series de biceps
-250 metros de natacion

Se confirman mis peores temores. Mi estado fisico es lamentable. En 10 minutos ya staba sacando el higado x la boca. Solo el "it's my life" de bon jovi y el pensar en mi ekipo han evitado q abandone.
Los inicios nunca son faciles. Lo bueno, tengo mucho recorrido de mejora.